On peut profiter du soleil pour faire une belle balade de 1h30 de marche intensive.
Sur le sable ou le long de la mer, une pause entre deux : histoire de profiter des bienfaits du soleil et de prendre de légères couleurs.
Une fois rentrée, je continue à travailler en profondeur avec le TRX, qu'es aquo?
TRX c'est un nouveau système d'entraînement par suspension qui permet de réaliser des centaines d'exercices, dans un endroit restreint pour une durée courte (20/30min suffisent). Accessible à tous, quelque soit l'âge et la condition physique.
Vous travaillez votre cardio, les muscles en profondeur et vous pouvez alterner à deux. Il faut un temps de pause pour 30 sec d'exercices, l'entrainement sera alors basé sur la force et la stabilité, gainage assuré.
Voici la vidéo de présentation du fondateur du site officiel avec quelques explications. Ne prenez pas peur vous pouvez renforcer votre corps avec des exercices ciblés il ne s'agit pas de se torturer, réaliser des positions et mouvements adaptés.
Voici la vidéo de présentation du fondateur du site officiel avec quelques explications. Ne prenez pas peur vous pouvez renforcer votre corps avec des exercices ciblés il ne s'agit pas de se torturer, réaliser des positions et mouvements adaptés.
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